Wednesday, July 2, 2014

လူကၽြံေဘာ (Men 0ut)

ကဘာ့ဖလားရာသီကာလအတြင္းမွာ ေဘာလံုးပြဲေတြကုိ ၾကည့္ရင္း အရင္က ဘေလာမွာ ေရးခဲ့ဘူးတဲ့ ေဘာစကား ဆုိတာေလး ျပန္ေရးဖို႔ စိတ္ကူးရလာတယ္။ ေဘာစကားဆုိတာက ဆရာသုေမာင္ရဲ႕ ကြမ္းစကားစာစုကေန အေတြးရလာတဲ့ စာစုပါ။ သူကေတာ့ ေဘာလံုးအေၾကာင္းေရးတာမဟုတ္ေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ ေဘာလံုးနဲ႔ပတ္သက္ဆက္စပ္တဲ့အေၾကာင္းေတြမို႔လို႔ ေဘာစကားလို႔ ေပးထားတာပါ။ ဘာမွမဟုတ္ဘူးလို႔ ထင္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရာေလးေတြကေန ဘ၀အတြက္ သင္ခန္းစာယူႏုိင္တဲ့အေၾကာင္းေလးေတြပါ။

လူကၽြံေဘာ (Men 0ut)
ေဘာလံုးပြဲနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး စည္းကမ္းေတြမွာ လူကၽြံေဘာ ကလည္း တစ္ခုအပါအ၀င္ပါပဲ။ သတ္မွတ္ထားတဲ့ေနရာထက္ ပုိေစာေရာက္ေနတဲ့အတြက္ လူကၽြံေဘာအျဖစ္သတ္မွတ္ခံရပါတယ္။ ခဏေလးသာေစာင့္ရင္ တကယ့္အခြင့္အေရးျဖစ္ၿပီး အသင္းအတြက္ပါ ဂုိးေတြသြင္းႏုိင္မယ့္အခြင့္အေရးကေန မေစာင့္ႏုိင္ပဲ ေစာသြားတဲ့အခါ လူကၽြံေဘာျဖစ္ရပါတယ္။ တင္ေပးလာမယ့္ ေဘာလံုးကုိ ေနာက္တန္းကလူေတြနဲ႔ အတူ သတ္မွတ္ထားတဲ့ေနရာကၿပီး ေစာင့္ေနၿပီး သတ္မွတ္ထားတဲ့အခ်ိန္မွာ ေနာက္တန္းလူေတြထက္ ပုိၿပီးဦးေအာင္ ႀကိဳးစားရင္း ဂုိးေတြသြင္းရမွာပါ။
ဒီလိုပဲ ကၽြန္ေတာ္တို႔ဘ၀မွာလည္း လူကၽြံေဘာေတြ ခဏခဏျဖစ္ရပါတယ္။
ဆုိရုိးစကားေတာင္ရွိပါတယ္ဗ်ာ။ ၾကမ္းကၽြံတာ ႏႈတ္လို႔ရတယ္၊ စကားကၽြံတာ ႏႈတ္လို႔မရဘူးတဲ့။ အခုေတာ့ဗ်ာ လူေတြက ကၽြံနည္းမ်ဳိးစံုနဲ႔ကုိ ကၽြံေနၾကေတာ့တာပါပဲ။ စကားအေနနဲ႔လည္း ကၽြံလိုက္တာပဲ။ ကုိယ္ထိလက္ေရာက္လည္း ကၽြံလိုက္တာပဲ။ ကာယကံ၊ ၀စီကံ၊ မေနာကံတဲ့။ ပါးစပ္ကလည္း ပက္ပက္စက္စက္ ျပစ္ျပစ္ႏွစ္ႏွစ္ ေျပာလိုက္တာပဲ။ ကုိယ္ထိလက္ေရာက္လည္း တီးမလိုက္တာပဲ။ စိတ္နဲ႔လည္း ပစ္မွားလိုက္ၾကတာပဲ။
တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ နားလည္မႈေတြမွားၿပီး ေသေသခ်ာခ်ာ မစဥ္းစားပဲ ေတြးပစ္လုိက္တာ၊ ထင္လုိက္တာ၊ ေျပာလုိက္တာ၊ ဆံုးျဖတ္လိုက္တဲ့အခါ အမွားေတြနဲ႔ ၾကံဳေတြ႕ရသလို ဆက္ဆံေရးေတြ ေအးခဲျပတ္ေတာက္သြားခဲ့ၾကရတယ္။ ေနာင္တေတြ ရခဲ့ၾကရတယ္။

တခါတေလက်ရင္လည္း သူမ်ားပုိင္ဆုိင္ထားတဲ့အရာကုိ သိလ်က္နဲ႔ စည္းမေစာင့္ပဲ လိုခ်င္လိုက္က်တာ။ သိမ္းပုိက္လုိက္ၾကတာ တဖက္သားအတြက္ နစ္နာသလို၊ လူအသိုင္းအ၀ုိင္းရ႕ဲ စံႏႈန္းသတ္မွတ္ခ်က္ေတြနဲ႔လည္း ၿငိစြန္းပါတယ္။ ဘ၀မွာ အမည္းစက္ႀကီးေတြအျဖစ္ပါ ျဖစ္သြားႏုိင္ပါတယ္။
ဘာသာတရားအရ ၾကည့္မယ္ဆုိရင္လည္း ကၽြန္ေတာ္တို႔က ဘုရားသခင္ဆီမွာ လိုခ်င္တာေတြကုိ ေတာင္းတတ္ၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ မေစာင့္ႏုိင္ၾကဘူး။ ဘုရားသခင္က အရာခပ္သိမ္း သိကၽြမ္းေတာ္မူၿပီး အခ်ိန္တန္တဲ့အခါ လိုခ်င္တာထက္ကုိ ပုိၿပီးေကာင္းႀကီးေတြကုိ ခ်ေပးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လုိခ်င္တာေတြ ခ်က္ခ်င္းမရတဲ့အခါ ဘုရားကုိ ေမးခြန္းထုတ္ၾကတယ္။ အျပစ္တင္ၾကတယ္။ တကယ္ေတာ့ ကုိယ္ကုိယ္တုိင္က ကုိယ္လုိခ်င္တာအတြက္ လိုအပ္တဲ့ႀကိဳးစားအားထုတ္မႈကုိသာ လုပ္ေဆာင္ေနမယ္ဆုိရင္ ဘုရားသခင္က ေပးမယ္ဆုိတာ ဧကန္မလြဲပါပဲ။
ဆိုေတာ့ကာ ဘ၀မွာ လူကၽြံေဘာေတြ မျဖစ္ရေအာင္ အသိတရားေတြနဲ႔ သတိထားၿပီး တစ္ဦးေပၚတစ္ဦး  ခ်စ္ျခင္းတရားေတြနဲ႔ နားလည္မႈေတြထားၿပီး ကုိယ္ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ပန္းတိုင္ေတြဆီ မွန္ကန္တဲ့နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ႀကိဳးစားခ်ီတက္ရင္း ေအာင္ျမင္မႈေတြ ရယူၾကပါစို႔လားဗ်ာ


Monday, April 4, 2011

Light A Candle With SocialKonnekt And Pray For Japan

Hi saw4ni.gangster ,

I just light a candle for Japan Victims.
Join us to pray for those who have lost their lives and hope for the best for those who have survived.
It is time to light a candle and Pray...

Please Light a Candle Now at: http://www.socialkonnekt.com/Tsunami/

Warm Regards,
Hay He Saw

Light A Candle With SocialKonnekt And Pray For Japan

Hi saw4ni.gangster ,

I just light a candle for Japan Victims.
Join us to pray for those who have lost their lives and hope for the best for those who have survived.
It is time to light a candle and Pray...

Please Light a Candle Now at: http://www.socialkonnekt.com/Tsunami/

Warm Regards,
Hay He Saw

Monday, September 20, 2010

ကြိစိကြစိမ်ားနဲ႔ ပထမဆံုး ေတြ႕ဆံုျခင္း

ဒီေန႔က ပထမဆံုး အလုပ္ဆင္းတဲ့ေန႔....
ကြိစိကြစိေတြနဲ႔ တစ္ေနကုန္ ထုိင္အလုပ္လုပ္ရတယ္...
ကန္မေလးေတြကလည္း မ်ားလိုက္တာ.... အေကာင္းမထင္နဲ႔... ကန္မေလးမ်ားေလ အတုိ႔အေထာင္မ်ားေလပဲ.. (ကုိယ့္ေဘာ္ဒါက ေျပာတာေနာ္)
ဆုိးေတာ့မဆုိးပါဘူး.... ေဆးေတာင္မစစ္ရေသးဘူး....
ျမန္ျမန္အလုပ္ဆင္းေတာ့ ျမန္ျမန္ အေတြ႕အၾကံဳရၿပီး... ျမန္ျမန္ ပုိက္ဆံရတာေပါ့ေနာ့...
သူေ႒းမက အမိုက္စားပဲ.... သြက္လက္တက္ၾကြလို႔...
ညေန ေဆးစစ္ဖုိ႔သြားတာ ေနာက္က်သြားတယ္.... အလုပ္က ထြက္တာလည္း ေနာက္က်တာေကာ..
မနက္ျဖန္ ေဆးစစ္ရမယ္... ဒါၿပီးမွ ကဒ္ရမွာ.... ကဒ္ရၿပီးမွာ ဘဏ္အေကာင့္ဖြင့္ရမွာ...
အစမ္းခန္႔က ေျခာက္လတဲ့ေဟ့... ႀကိဳးစားထား....
အိပ္မက္ေတြရဲ႕ ေျခလွမ္းအစေပါ့....

Select ေပးၿပီးေရးပါ...

Thursday, February 11, 2010

ပ႐ုိ ဆိုတာ......

ပ႐ိုဖက္ရွင္နယ္နဲ႔ ပတ္သက္လို႔ စီးပြားေရး လုပ္ငန္းက႑ ေပါင္းစံုက
ပ႐ိုဖက္ရွင္နယ္ေတြကို ႏွစ္နဲ႔ခ်ီၿပီး သုေတသနလုပ္ခဲ့တဲ့ နာမည္ေက်ာ္
စီမံခန္႔ခြဲမႈ ပညာရွင္ ေဒါက္တာေဒ့ဗ္ခါလီက
ေအာင္ျမင္ေနတဲ့ပ႐ိုဖက္ရွင္နယ္ေတြမွာ ေတြ႕ရ ေလ့ရွိတဲ့
ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးနဲ႔ပတ္သက္လို႔ တူညီတဲ့အခ်က္ ၁၀ ခ်က္ကို စုစည္းတင္ျပ
ထားတာ ရွိပါတယ္။ ပ႐ိုဖက္ရွင္နယ္ ကိုယ္ရည္ ကိုယ္ေသြးရွိလာဖို႔
ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ေလ့က်င့္ ပ်ဳိးေထာင္ေပးျခင္းျဖင့္ တည္ေဆာက္လို႔ ရႏိုင္
တယ္ဆိုတာလည္း သူကဆိုပါတယ္။ ဒီအခ်က္ ၁၀ ခ်က္ကို ၾကံဳတုန္း
ျပန္ၿပီးေဖာက္သည္ ခ်ပါရေစ။

(၁) အလုပ္အေပၚ အေလးထားမႈ

ေအာင္ျမင္တဲ့ ပ႐ိုဖက္ရွင္နယ္ေတြဟာ သူတို႔လုပ္တဲ့ အလုပ္တိုင္းကို
အေလးထားၿပီး စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါႏွစ္ၿပီး လုပ္ကိုင္ၾကပါတယ္။ သူတို႔အတြက္
ဘယ္လို အလုပ္မ်ဳိးမွ အေရးမပါတဲ့ အလုပ္မရွိပါဘူး။ ကိုယ္လုပ္တဲ့ အလုပ္အေပၚ
အေလးထားမႈဟာ ေအာင္ျမင္တဲ့ ပ႐ိုဖက္ရွင္နယ္ တစ္ေယာက္ရဲ႕ သိသာ
ထင္ရွားတဲ့အရည္အခ်င္း တစ္ခုပါ။ သူတို႔ခ်မွတ္ထားတဲ့ ရည္မွန္းခ်က္ကုိ
တစ္စိုက္မတ္မတ္နဲ႔ စြဲစြဲျမဲျမဲဦးတည္ၿပီး လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။
ကိုယ့္ဦးတည္ခ်က္ကို ဘယ္လို အခက္အခဲမ်ဳိး ၾကံဳပါေစ ေနာက္မဆုတ္ဘဲ
ႀကိဳးစားေက်ာ္လႊားၿပီး ေအာင္ျမင္ေအာင္ လုပ္တတ္ၾကသလို ကိုယ့္ရဲ႕လုပ္ေဖာ္
ကိုင္ဖက္ေတြကိုလည္း သူယံုၾကည္တဲ့ အတိုင္း ဦးေဆာင္မႈ ေပးႏိုင္ၾကပါတယ္။

(၂) အျမဲ ပိုေကာင္းေအာင္ လုပ္ခ်င္တဲ့စိတ္ဓာတ္

ေအာင္ျမင္တဲ့ ပ႐ိုဖက္ရွင္နယ္ေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ အလုပ္နဲ႔ပတ္သက္ရင္ အျမဲတမ္း
ေကာင္းသထက္ေကာင္းေအာင္၊ တိုးတက္ေအာင္ လုပ္လို႔ ရႏိုင္သမွ်
ပိုတိုးတက္ေအာင္ အျမဲတမ္း ၾကံစည္ ႀကိဳးစား အားထုတ္ေနတဲ့ သူေတြလို႔
ဆိုပါတယ္။ သူတို႔ဟာ ၿပိဳင္ဘက္ေတြ၊ အျခားသူေတြကို အႏိုင္ယူခ်င္တဲ့
စိတ္ဓာတ္ထက္ ကိုယ့္အလုပ္ကို အျမဲတမ္း ပိုေကာင္းေအာင္ လုပ္တဲ့ အက်င့္
ရွိတယ္လို႔ဆို ၾကပါတယ္။ တစ္နည္းအားျဖင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို
ၿပိဳင္ၾကတယ္ဆိုတဲ့ သေဘာပါ။ သူတု႔ိဟာ ေအာင္ျမင္မႈကို ယစ္မူးသာယာေနၾကတဲ့
သူမ်ဳိးမဟုတ္ၾကဘဲ ေအာင္ျမင္တစ္ခု ရၿပီးသြားရင္ ေနာက္တစ္ခုအတြက္ အျမဲတမ္း
အဆင္သင့္ျဖစ္ေနၾကပါတယ္။

(၃) မေမွ်ာ္လင့္ထားသည္မ်ားကို အေကာင္းဆံုး ရင္ဆိုင္ႏိုင္ျခင္း

ေလာကမွာ အေသခ်ာဆံုးက မေသခ်ာတာပဲလို႔ အဆိုရွိပါတယ္။ ကိုယ္
ေမွ်ာ္လင့္ထားတာေတြ ျဖစ္မလာတဲ့အခါ၊ မေမွ်ာ္လင့္တာေတြ ျဖစ္လာတဲ့အခါ
အေကာင္းဆံုး ရင္ဆိုင္ ေျဖရွင္းႏိုင္တ့ဲ စိတ္ဓာတ္နဲ႔ အေလ့အက်င့္
ရိွဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ေအာင္ျမင္တဲ့ ပ႐ိုဖက္ရွင္နယ္ေတြဟာ မေသခ်ာမႈေတြ၊
အဆင္မေျပမႈေတြနဲ႔ က်ဥ္းထဲက်ပ္ထဲအေျခ အေနေတြ ၾကားထဲမွာပဲ
အဆင္အေျပဆံုးျဖစ္ေအာင္ ရင္ဆိုင္ ေျဖရွင္းတတ္ၾကပါတယ္။ လိုအပ္ရင္
လိုအပ္သလို အေျခအေနနဲ႔အလိုက္ ေျပာင္းလြယ္ျပင္လြယ္ လုပ္ႏိုင္ၾကၿပီး
ကိုယ့္ရည္မွန္းခ်က္ကို မေရာက္ေရာက္ေအာင္ သြားႏိုင္တဲ့ စိတ္ဓာတ္
ရွိၾကပါတယ္။

(၄) ဆက္ဆံ ေျပာဆိုမႈေကာင္းမြန္ျခင္း

ဘယ္ႏိုင္ငံမွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဘယ္လိုအလုပ္မ်ဳိး မွာလုပ္လုပ္၊ ဘယ္လို
ရာထူးမ်ဳိးနဲ႔ပဲေနေန ေျပာဆို ဆက္ဆံေကာင္းမြန္မႈဟာ ေန႔စဥ္ၾကံဳေတြ႕ေနရတဲ့
လုပ္ငန္းခြင္မွာ အေရးႀကီးတဲ့ အခန္းက႑မွာ ပါ၀င္ပါတယ္။ ေအာင္ျမင္တဲ့
ပ႐ိုက္ဖက္ရွင္နယ္ေတြ အေနနဲ႔ ကိုယ္ေျပာခ်င္တဲ့၊ သိေစခ်င္တဲ့
အေၾကာင္းအရာကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္း၊ တိတိ က်က်၊ ယံုၾကည္မႈရွိရွိနဲ႔
ေျပာတတ္ဆိုတတ္၊ တင္ျပတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္အေန နဲ႔
သူတစ္ပါးနဲ႔ေျပာဆို ဆက္ဆံရာမွာ ရွင္းရွင္း လင္းလင္း ေျပာဆို ဆက္ဆံတတ္တဲ့
အေလ့ အက်င့္ေကာင္းကို ပ်ဳိးေထာင္ထားဖို႔ လိုပါမယ္။

(၅) သြက္လက္တက္ႂကြတဲ့ အေလ့အထရွိျခင္း

ဘယ္အလုပ္မဆို ေလးတိေလးကန္လုပ္လို႔ မေပါက္ေရာက္ ႏိုင္ပါဘူး။
စာသင္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အလုပ္လုပ္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ သြက္လက္တက္ႂကြတဲ့ သူေတြဟာ
အျမဲတမ္း အလုပ္ပိုၿပီးေလ့ ရွိပါတယ္။ ဘယ္လိုနယ္ပယ္မွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္
ေအာင္ျမင္တဲ့ ပ႐ိုဖက္ရွင္နယ္ေတြဟာ သူတို႔အလုပ္နဲ႔ ပတ္သက္ရင္ အျမဲတမ္း
တက္တက္ႂကြႂကြနဲ႔ အဆင္သင့္ ျဖစ္ေနတတ္ၾကတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ သူတို႔ အလုပ္နဲ႔
ပတ္သက္လို႔ ခ်ီးမြမ္းျခင္း၊ ကဲ့ရဲ႕ျခင္းေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕အလုပ္နဲ႔
ပတ္သက္တဲ့ ထက္ျမက္သြက္လက္မႈကို ဘယ္လိုမွ မထိခိုက္ႏိုင္ပါဘူး။

(၆) ႐ိုင္းပင္းကူညီတတ္သည့္ အေလ့အထရွိျခင္း

ပ႐ိုဖက္ရွင္နယ္ေကာင္းမ်ားဟာ မိသားစု၀င္ေတြ အခ်င္းခ်င္းေရာ၊
လုပ္ငန္းခြင္မွာပါ ကူညီ ႐ိုင္းပင္းတတ္တဲ့ သူမ်ဳိးေတြျဖစ္ေနတာကို
ေတြ႕ရပါတယ္။ စုေပါင္းလုပ္ေဆာင္ႏိုင္မႈ (Team Work) ကို အထူးအေလးထား
တန္ဖိုးထားတတ္ၾကသလို အခါမ်ားစြာမွာ သူတစ္ပါးကို ကူညီဖို႔ လည္း အဆင္သင့္
ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ေအာင္ျမင္တဲ့ ပ႐ိုဖက္ရွင္နယ္ေတြမွာ အေပါင္းအသင္း
မိတ္ရင္း ေဆြရင္းေတြ အမ်ားအျပား ရွိေနတတ္ ၾကၿပီး အဆက္အသြယ္ ေကာင္းေတြလည္း
ရွိေန တတ္ၾကပါတယ္။

(၇) ကိုယ္တိုင္စလုပ္ျခင္း

ေအာင္ျမင္တ့ဲ ပ႐ိုဖက္ရွင္နယ္ေတြရဲ႕ အေလ့ အထတစ္ခု ကေတာ့ လုပ္သင့္တယ္ထင္တဲ့
အလုပ္ေတြကို ဘယ္သူကမွ ခိုင္းတဲ့အထိမေစာင့္ဘူး ဆိုပါတယ္။ အေသးအမႊား
အလုပ္ကစလို႔ အေရးႀကီးတဲ့ လုပ္ငန္းႀကီးေတြအထိ လုပ္သင့္တယ္လို႔ ယံုၾကည္ရင္
ဘယ္ေတာ့မွ လက္တြန္႔ေနတာ၊ ေႏွာင့္ေႏွးေနတာမ်ဳိး မရွိဘဲ တာ၀န္ယူတတ္တဲ့
စိတ္၊ တာ၀န္ခံတတ္တဲ့ စိတ္မ်ဳိးနဲ႔ ကိုယ္ကစၿပီး လုပ္ကိုင္တတ္ၾကပါတယ္။

(၈) အလုပ္ဖိအားဒဏ္ကို ခံႏိုင္ရည္ရွိျခင္း

တကယ္အလုပ္ လုပ္ၾကတဲ့အခါ ဘယ္လုပ္ငန္းခြင္မွ စိတ္ဖိစီးမႈ မရွိတဲ့
အလုပ္ရယ္လို႔ မရွိသေလာက္ပါပဲ။ ထူးခြၽန္တ့ဲ ပ႐ိုဖက္ရွင္နယ္ေတြအတြက္
လုပ္ငန္းခြင္ စိတ္ဖိစီးမႈဟာ သူတို႔ အလုပ္အတြက္ တြန္းအားတစ္ခုလို႔
ဆိုပါတယ္။ အလုပ္နဲ႔ပတ္သက္လို႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ရွိတဲ့အခါမ်ဳိးမွာ
တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္န႔ဲေနၿပီး ကိုယ္လုပ္ရမယ့္ အလုပ္ကို အေကာင္းဆံုး
လုပ္သြားႏိုင္တဲ့ အရည္အခ်င္းေတြ သူတို႔ဆီမွာရွိၾကပါတယ္။ အဲဒီလို
အေျခအေနမ်ဳိးမွာ သူတစ္ပါးကို အလြယ္ တကူအျပစ္ပံုခ်တာမ်ဳိး၊
ေခါင္းေရွာင္တာမ်ဳိး မရွိၾကပါဘဲ လုပ္သင့္တာကို မွန္မွန္ကန္ကန္
ဆံုးျဖတ္ႏိုင္ၾကပါတယ္။

(၉) စဥ္ဆက္မျပတ္ေလ့လာေနျခင္း

ပ႐ိုဖက္ရွင္နယ္ေတြဟာ ကိုယ္ရပ္တည္တဲ့ ပ႐ိုဖက္ရွင္နယ္ နယ္ပယ္မွာ
ကြၽမ္းက်င္မႈ ရွိ႐ံုသာမက ကိုယ့္ကြၽမ္းက်င္တဲ့ အတတ္ပညာ နယ္ပယ္နဲ႔
ပတ္သက္လို႔ အျမဲတမ္း စဥ္ဆက္မျပတ္ ေလ့လာေနၾကပါတယ္။ အသစ္အသစ္ေသာ
တိုးတက္ျဖစ္ေပၚမႈတိုင္းကို မ်က္ေျချပတ္မခံဘဲ တတ္သိနားလည္ေအာင္ ႀကိဳးစား
အားထုတ္ၾကပါတယ္။

(၁၀) ဦးေဆာင္ႏိုင္တဲ့အရည္အခ်င္းရွိျခင္း

ေခါင္းေဆာင္ႏိုင္မႈ အရည္အခ်င္းဟာ နယ္ပယ္ အသီးသီးမွာရွိေနတဲ့ ေအာင္ျမင္တဲ့
ပ႐ိုဖက္ရွင္နယ္တိုင္းမွာ ေတြ႕ရတတ္တဲ့ အရည္အေသြး တစ္ခုပါ။ သူတို႔ဟာ
ကိုယ္လုပ္ေနတဲ့ အလုပ္နဲ႔ ပတ္သက္လို႔ အေျခအေနမွန္ကို အေကာင္းဆံုးသံုး
သပ္ႏိုင္တဲ့ သူေတြျဖစ္ၾကပါတယ္။ အခက္အခဲ ေတြကို လမ္းသစ္ထြင္
စဥ္းစားႏိုင္တဲ့သူ၊ ျပႆနာ ေတြကို ေျဖရွင္းႏိုင္တဲ့ သူေတြျဖစ္ၾကတယ္လို႔
ဆိုပါတယ္။ လုပ္သင့္တဲ့ ကိစၥေတြကို သတၱိရွိရွိနဲ႔ လုပ္ရဲ၊ ကိုင္ရဲ၊
ေျပာဆိုရဲတဲ့ သူေတြျဖစ္ၾကလို႔ လုပ္ငန္းခြင္မွာ လူအမ်ားက ေလးစားအားကိုး
ခံရတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ ေတြ႕ရပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ပ႐ိုဖက္ရွင္နယ္စိတ္ ဓာတ္ရွိမႈ၊
တစ္နည္းအားျဖင့္ ပ႐ိုဖက္ရွင္နယ္ ဆန္မႈ၊ မဆန္မႈဟာ လူတစ္ေယာက္ခ်င္းစီရဲ႕
အက်ဳိးစီးပြားသာ မကဘဲ ႏိုင္ငံတစ္ႏိုင္ငံရဲ႕ စီးပြားေရးအပါအ၀င္ က႑
အသီးသီးရဲ႕ ဖြ႔ံၿဖိဳးတိုးတက္မႈနဲ႔ တိုက္႐ိုက္အက်ဳိးသက္ ေရာက္မႈရွိပါတယ္။
ယေန႔ႏိုင္ငံတကာမွာ ပ႐ိုဖက္ရွင္ နယ္အင္အား ေတာင့္တင္းတဲ့
လူ႔စြမ္းအားအရင္းအျမစ္ ေကာင္းေတြရွိတ့ဲ ႏိုင္ငံေတြဟာ သက္ဆိုင္ရာ
ႏိုင္ငံတကာ ေစ်းကြက္ေတြမွာ ဦးေဆာင္ေနရာ ယူထားႏိုင္ၾကတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။
ဒီလို လူသားအရင္း အျမစ္ကို မူတည္လို႔ နည္းပညာ ဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္မႈ၊
ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံမႈစီး၀င္မႈ၊ ကုန္ထုတ္လုပ္မႈ တိုးတက္မႈ စတဲ့
ဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္မႈ အက်ဳိးဆက္ေတြ ဆင့္ကဲ ျဖစ္ထြန္းလာပါတယ္။
ဒီဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္မႈ ေတြကလည္း တစ္ခါျပန္ၿပီး သက္ဆိုင္ရာ က႑ေတြမွာ
ပ႐ိုဖက္ရွင္နယ္ေတြ ပိုမို ထြက္ေပၚလာေအာင္ တြန္းအားျပန္ေပးပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔
ပ႐ိုဖက္ရွင္နယ္ ဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္မႈနဲ႔ စီးပြားေရးဖြံ႕ၿဖိဳး တိုးတက္မႈတို႔
အျပန္အလွန္ အက်ဳိးျပဳၿပီး ျဖစ္ထြန္း ေလ့ရွိပါတယ္။ အခ်ဳပ္အားျဖင့္ဆိုရရင္
ပ႐ိုဖက္ရွင္နယ္ ဆိုတာ အတတ္ပညာေရာ အသိပညာပါ ရွိတဲ့သူလို႔ ဆိုရမွာပါ။
ပ႐ိုဖက္ရွင္နယ္ေကာင္း တစ္ေယာက္ ျဖစ္ဖို႔ရာမွာ ကိုယ္တိုင္ေလ့လာ
သင္ယူမႈေတြနဲ႔ ေရရွည္ တည္ေဆာက္သြားရတဲ့ ခရီးရွည္ တစ္ခုပါ။ ဒါေၾကာင့္
လူငယ္ေတြအေနနဲ႔ အေျခခံပညာၿပီးလို႔ အဆင့္ျမင့္ ပညာသင္ယူတဲ့ အခါမွာ
ကိုယ္၀ါသနာပါတဲ့၊ ကိုယ့္ အတြက္ အမွန္တကယ္ အသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္း
လုပ္ႏိုင္မယ့္ ပညာရပ္ေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာေရြး ခ်ယ္ၿပီး
ေလ့လာသင္ယူဖို႔လိုသလို၊ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာပဲ ပ႐ိုဖက္ရွင္နယ္ေကာင္း
တစ္ေယာက္မွာ ရွိသင့္တဲ့ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အေလ့အက်င့္
ေကာင္းေတြကို ေလ့က်င့္ျဖည့္ဆည္းသြားဖို႔ လိုအပ္တယ္။ ဒါမွ
ဘက္စံုထူးခြၽန္တဲ့ ပ႐ိုဖက္ရွင္နယ္ ေကာင္းေတြျဖစ္လာမွာပါ။ ျမန္မာလူငယ္မ်ား
ေအာင္ျမင္တဲ့ ပ႐ိုဖက္ရွင္နယ္မ်ား ျဖစ္ႏိုင္ပါေစေၾကာင္း ဆႏၵျပဳရင္း...

(အီးေမးလ္ကဟာေလး... ျပန္ရွဲတာပါ)

အင္တာနက္ေရာဂါ

ခုေခတ္ဟာအင္တာနက္ေခတ္ျဖစ္တာနဲ႔အမွ်၊
အင္တာနက္ရဲ႕ေကာင္းက်ဳိးေတြေၾကာင့္လူေတြ အက်ဳိးေက်းဇူးရၾကတယ္။
ဒါေပမယ့္ဒါဟာ အင္တာနက္ကုိမဇၥ်ိမပဋိပဋာနည္းနဲ႔သုံးတတ္သူေတြအတြက္ျဖစ္ပါတယ္။
အလြန္အကၽြံစဲြလမ္းသြားမိသူေတြကေတာ့ ဘိန္း၊ အရက္၊ ေဆးစတာေတြလုိ
အင္တာနက္စဲြေရာဂါရတတ္ပါတယ္။
About disorder - ေရာဂါအေၾကာင္း
အင္တာနက္စဲြေရာဂါမွာ၊ တျခားဘိန္း-ေဆးေတြလုိပစၥည္းကုိစဲြတဲ့ substance
addiction မဟုတ္ဘဲ ခ်က္ေနရတာ၊ ဘေလာဂင္ေနရတာ၊နက္ေရွာ့ပင္ေနရတာစတဲ့
လုပ္ေဆာင္မွဳကုိစဲြတဲ့ process addiction ျဖစ္ပါတယ္။
Symptoms - ေရာဂါလကၡဏာမ်ား
၁။ tolerance - ယဥ္ပါးသြားျခင္း (ေဆးယဥ္သကဲ့သုိ႔)-
အင္တာနက္သုံးတဲ့အခ်ိန္မ်ားေနေပမယ့္ ဆက္ျပီးဆက္ျပီးသုံးခ်င္ေနတာ၊
အခ်ိန္နည္းတယ္လုိ႔ခံစားရ၊ စိတ္ေက်နပ္မွဳမရတာ။
၂။ withdrawal symptoms- ေဆးျဖတ္လကၡဏာမ်ားခံစားရျခင္း -
အင္တာနက္သုံးတာေလွ်ာ့ခ်လုိက္ရရင္၊ စိတ္မေပ်ာ္တာ၊ စိတ္တုိစိတ္ဆတ္လာတာ၊
စိတ္ဓာတ္က်သလုိခံစားရတာ၊ စိတ္အလုိမက်သလုိခံစားရတာ။
အင္တာနက္သုံးေနတုန္းမွာ အေႏွာက္အယွက္ေပးသလုိျဖစ္ရင္
ပုံမွန္ထက္ပုိျပီးစိတ္တုိလာတာ။
အင္တာနက္ၾကည့္ေနရမွ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ေက်နပ္မွဳရတာ။
၃။ပုံမွန္အခ်ိန္ေတြမွာပါ အင္တာနက္နဲ႔ပတ္သက္တာေတြးေနမိတာ၊ ဥပမာ-ဘေလာ့ဂ္မွာ
ဘာတင္လုိက္မယ္၊ ဘယ္သူ႕ဆီသြားမလည္ရေသးဘူးစသျဖင့္
ေစ်းသုံးေနရင္းစဥ္းစားေနမိတာမ်ဳိး။
၄။ အင္တာနက္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့အိပ္မက္မၾကာခဏမက္တာ။
၅။ type ရုိက္သလုိမ်ဳိးလက္ဂနာမျငိမ္လွဳပ္ရွားတတ္လာတာ။
၆။ စိတ္ကူးထားတာထက္ပုိျပီးအင္တာနက္ကုိအခ်ိန္ေပးေနမိတာ။ ဥပမာ-မအိပ္ခင္
နာရီ၀က္ေလာက္ၾကည့္လုိက္ဦးမယ္ဆုိျပီး ၂-၃ နာရီဆက္မိတာ။
၇။ အင္တာနက္နဲ႔ပတ္သက္ဆက္ႏြယ္တဲ့ကိစၥေတြမွာ အခ်ိန္ပုိေပးေနမိတာ
(အင္တာနက္ၾကည့္တာအျပင္) ဥပမာ- ဘေလာ့ဂ္မွာတင္ဖုိ႔ စာအုပ္ရွာဖတ္တာမ်ဳိး
၈။ အင္တာနက္ကုိ ေလွ်ာ့ဖုိ႔စိတ္ကူးေပမယ့္ မေအာင္ျမင္တာ။
၉။ တျခားလူမွဳေရးနဲ႔ ေန႔စဥ္ဘ၀လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြပ်က္ကြက္လာတာ။ အထူးသျဖင့္
မိသားစုရွိသူေတြမွာ၊ ခ်က္ျပဳတ္သန္႔ရွင္းလုိစိတ္နည္းလာ၊
လင္မယားဆက္ဆံေရးစိတ္၀င္စားမွဳေလ်ာ့လာ၊
လိင္စိတ္အလုိဆႏၵနည္းလာ-သားသမီးေပၚ၀တၱရားပ်က္လာတာ။ တစ္ဦးထဲသမားေတြမွာ
အျပင္သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ထိေတြ႕ဆက္ဆံမွဳနည္းလာတာ။
ေက်ာင္းသားေတြမွာအဆင့္က်လာတာ။ အလုပ္သမားေတြမွာ
အလုပ္ထဲစိတ္ပါ၀င္စားမွဳနည္းလာတာ။
၁၀။ ကုိယ္လက္လွဳပ္ရွားမွဳ၊ အျပင္ထြက္အပမ္းေျဖျခင္း၊ တီဗီၾကည့္ျခင္းစတာေတြ
သိပ္မလုပ္ေတာ့တာ။
၁၁။ အင္တာနက္အခ်ိန္မ်ားလြန္းလုိ႔ အိပ္ေရးပ်က္ျပီး၊
ေနာက္ေန႔မနက္ေစာေစာမထႏုိင္တာ၊ အိပ္ေရးပ်က္မွဳေၾကာင့္
အင္တာနက္ထုိင္တာကလဲြျပီးဘာမွလုပ္ခ်င္စိတ္မရွိတာ၊
၁၂။ အလုပ္အကုိင္၊ က်န္းမာေရး၊ အိမ္ေထာင္ေရး၀တၱရားပ်က္ေနမွန္းသိေနလ်က္နဲ႔
အင္တာနက္ကုိ မျဖတ္ႏုိင္ဘဲျဖစ္လာတာ။
၁၃။ Forming cyber relationships with strangers met online is also a
sign of internet addiction. - အြန္လုိင္းကတဆင့္ မေတြ႕ဘူးမျမင္ဘူးသူ
သူစိမ္းမ်ားနဲ႔မိတ္ေဆြျဖစ္-ဆက္ဆံျဖစ္တာ။ Extra-marrital relations -
အိမ္ေထာင္ဖက္ဇနီး၊ခင္ပြန္းအျပင္ ဆက္သြယ္မွဳမ်ား
ေရာဂါျဖစ္လြယ္သူမ်ား
စိတ္ဓာတ္ေရးရာအားနည္းခ်က္ရွိသူမ်ားမွာ ဒီေရာဂါစဲြလြယ္ပါတယ္။ ငယ္ဘ၀က
စိတ္အနာရဖူးသူမ်ား (psychological trauma)၊ စိတ္ဓာတ္က်လြယ္သူမ်ား၊
အမ်ားနဲ႔မဆက္ဆံခ်င္ တကုိယ္တည္းေနတတ္သူမ်ား၊ အလုပ္ဒဏ္ကုိေရွာင္တတ္သူမ်ား၊
အင္တာနက္နဲ႔စိတ္ထြက္ေပါက္ရွာတတ္သူမ်ား

Complications - ဆက္တဲြဆုိးက်ဳိးမ်ား

၁။ က်န္းမာေရးဆုိင္ရာျပႆနာမ်ား-health problems
(၁) မ်က္စိျပႆနာ
(၂) ေက်ာေအာင့္ခါးနာ စေသာ အေၾကာဆုိင္ရာေ၀ဒနာမ်ား
(၃) လက္မ၊လက္ညိဳးႏွင့္လက္ခလယ္လက္ေခ်ာင္းေလးမ်ားထုံက်င္ျခင္းေရာဂါ -carpal
tunnel syndrome
(၄) အားအင္နည္းပါးျခင္း(fatigue)
(၅) အဆီတက္လာျခင္း-ထုိမွတဆင့္ ႏွလုံးေသြးေၾကာေရာဂါမ်ား
၂။ မိသားစုျပႆနာမ်ား-Familial problems
(၁) လင္မယားျပတ္စဲျခင္း
(အြန္လုိင္းမိတ္ေဆြအဆင့္မွသံေယာဇဥ္ပုိလာျခင္းေၾကာင့္အိမ္ေထာင္ဖက္ကုိစိတ္၀င္စားမွဳနည္းလာျခင္း၊
အင္တာနက္ကုိသာအလြန္အမင္းစဲြလမ္းေနမွဳေၾကာင့္
လင္မယားဆက္ဆံေရးနည္းပါးလာျခင္း ႏွစ္မ်ဳိးျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္)
(၂) သားသမီးစိတ္ေ၀ဒနာရျခင္း-မိဘသားသမီးဆက္ဆံေရးေအးစက္လာျခင္း
၃။ လူမွဳေရးအက်ဳိးဆက္မ်ား-Social problems
အလုပ္ပ်က္ျခင္း၊ မိတ္ေဆြစစ္နည္းပါးလာျခင္း၊

Treatment - ကုသမွဳ
ေဆးကုိတိကနဲျဖတ္ရင္ ေဆးျဖတ္တဲ့ withdrawal symptoms ေတြေၾကာင့္
လူထိခုိက္တတ္သလုိ၊ နက္သမားကုိ နက္တိကနဲျဖတ္ခုိင္းရင္ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊စတဲ့
ေ၀ဒနာေတြ၀င္လာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မွ်င္းျပီးျဖတ္ေစရပါတယ္။
၁။ တေန႔တာအတြင္းနက္သုံးခ်ိန္ကုိ မွတ္တမ္းျပဳစုေစျခင္း
၂။ ျပင္ပေလာကနဲ႔ပုိဆက္ဆံေစျခင္း-ခရီးတုိထြက္ျခင္းစသည္
၃။ မိသားစုသမားမ်ားအတြက္၊ မိဘ၀တ္-သားသမီး၀တ္-လင္၀တ္-မယား၀တ္
စသည္မ်ားျပန္လည္သတိရေစျခင္း
၄။ သင္တန္း-လက္မွဳအတတ္ပညာစတာတက္ေစျခင္း
၅။ တရားထုိင္ေစျခင္း

Prognosis - ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းႏုိင္မွဳ
ခံယူခ်က္နဲ႔ အမူအက်င့္ေျပာင္းလဲႏုိင္မွဳ attitude and behavioral change
ေပၚမွာမူတည္ပါတယ္။

Monday, February 8, 2010

ဘီလ္ဂိတ္ေျပာတဲ့ ဘ၀ဆုိတာ...

ဘဲြ႔ႏွင္းသဘင္တစ္ခုမွာ ဘဲြ႔ရေက်ာင္းသားေတြအတြက္ ဘီလ္ကိတ္က
ဒီလိုအၾကံဥာဏ္ေပး ေဟာေျပာခဲ့ပါတယ္။

( ၁) လူ႔ဘဝက မမွ်တဘူး။ ဒါကို လက္ခံႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။
၂) ဒီေလာကက ကိုယ့္ေလးစားၾကည္ညိဳမႈကို အသိအမွတ္ျပဳမွာ မဟုတ္ဘူး။
အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈကို အရင္လုပ္ ျပီးမွ ကိုယ့္ရဲ႕ခံစားခ်က္ကို ဆန္းစစ္ဖို႔
ေလာကၾကီးက ပိုေမွ်ာ္လင့္တယ္။

၃) ေက်ာင္းကေနခြါတာနဲ႔ လခေကာင္းမရႏိုင္ဘူး။ ခ်က္ခ်င္း
ဟမ္းဖုန္းခ်ိတ္ထားတဲ့ ကြပ္ကဲသူ မျဖစ္ႏိုင္ဘူး။ ႏွစ္ခုစလံုးအတြက္
ၾကိဳးပမ္းအားထုတ္မွ ရႏိုင္တယ္။

၄) ေက်ာင္းက ဆရာေတြကို ဆိုးတယ္လို႔ ခင္ဗ်ားတုိ႔ထင္ခဲ့ရင္
တစ္ေန႔ခင္ဗ်ားတို႔ ကုမၸဏီသူေဌးေတြ ျဖစ္လာတဲ့အခ်ိန္က်ရင္ သိလိမ့္မယ္။
..........သူေဌးေတြက အလုပ္ကို အေၾကြးမထားဘူး။

၅) ဟမ္ဘာဂါဆိုင္မွာ အလုပ္လုပ္လို႔ ကိုယ့္ကို အသံုးမက်ဘူးလို႔ မထင္နဲ႔။
ခင္ဗ်ား ဘိုးဘြားေတြက ဟမ္ဘာဂါအလုပ္အတြက္ အဓိပၸါယ္တစ္ခု ဖြင့္လိုက္မယ္။
အဲဒါက "အခြင့္အေရး" တဲ့။

၆) ခင္ဗ်ား ဘာမွျဖစ္မလာတာ ခင္ဗ်ားမိဘေတြရဲ႕ အမွားမဟုတ္ဘူး။ ဒါေၾကာင့္
ကိုယ္လုပ္တဲ့ အမွားအတြက္ ေဒါသထြက္မေနနဲ႔။ အမွားထဲက သင္ယူပါ။

၇) ခင္ဗ်ားမေမြးဖြားခင္ ခင္ဗ်ားမိဘေတြက အခုလိုထိုင္းမိႈင္းေနတာ မဟုတ္ဘူး။
သူတုိ႔ အခုလို ထိုင္းမႈိင္းရတာက ခင္ဗ်ားအသံုးစရိတ္အတြက္ ရွာေနလို႔၊
ခင္ဗ်ားရဲ႕ အဝတ္ေတြ ေလွ်ာ္ရလို႔၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုေတာ္ေၾကာင္း အေျပာၾကီးတဲ့
ခင္ဗ်ားရဲ႕စကားကို နားေထာင္ေနရလို႔ျဖစ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္
ခင္ဗ်ားမိဘတို႔ေခတ္က ဖ်က္ဆီးခဲ့တဲ့ အပူပိုင္းဇံုသစ္ေတာကို ခင္ဗ်ား
ျပဳျပင္ကယ္တင္ဖို႔ မၾကိဳးစားခင္ ခင္ဗ်ားရဲ႔ အိပ္ရာကို
အရင္သန္႔ရွင္းလိုက္ပါ။

( ၈) ေက်ာင္းမွာ ႏိုင္သူနဲ႔ ႐ႈံးသူဆိုတာရွိတယ္။ ဘဝမွာ မရွိဘူး။ ေက်ာင္းက
ခင္ဗ်ားကို အခြင့္အေရး မျပတ္ေပးျပီး အေျဖမွန္ရဖို႔ ရွာခိုင္းလိမ့္မယ္။
တကယ့္လက္ေတြ႔ဘဝမွာေတာ့ ဒီလိုမရွိဘူး။

( ၉) တီဗီြထဲ သရုပ္ေဆာင္တာေတြက တကယ့္ဘဝေတြ မဟုတ္ဘူး။ တကယ့္ဘဝက လူတိုင္း
ေကာ္ဖီဆိုင္ကို ေက်ာခုိင္းျပီး အလုပ္ထဲ ဝင္ရတာခ်ည္းပဲ။

( ၁ဝ) စာဂ်ပိုးေတြကို တေလးတစား ဆက္ဆံပါ။ တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္ သူတို႔ထဲက
တစ္ေယာက္ဆီမွာ ခင္ဗ်ား အလုပ္လုပ္ျဖစ္လိမ့္မယ္။

( ၁၁) လူ႔ဘဝမွာ သင္ၾကားခ်ိန္ကာလ မသတ္မွတ္ဘူး။ ပိတ္ရက္မရွိဘူး။
ဘယ္အလုပ္ရွင္ကမွ ခင္ဗ်ားလုပ္ခ်င္တာကုိ ညႇိႏိႈင္းေပးမွာမဟုတ္ဘူး။
ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္အားလပ္ခ်ိန္ကို အသံုးျပဳပါ။

"Step Up 2 The Streets" ဒီကားေလးလည္း ၾကည့္ေကာင္းမွာ...

ဟုိးဟုိး....ဗြီဒီယုိေလးေတြ တင္းလို႔ရပီ....ဒီကားေတြ ၾကည့္ခ်င္ေနတာ..